Nên chọn loại nước khoáng nào và lượng uống hợp lý cho trẻ dậy thì?

Nước chiếm 60-70% cơ thể và rất quan trọng cho sức khỏe. Nó tham gia vào nhiều phản ứng và quá trình chuyển hóa, giúp thải độc qua nước tiểu và mồ hôi. Đối với trẻ em, nước càng cần thiết; thiếu nước có thể gây suy giảm tuần hoàn và tử vong trong trường hợp tiêu chảy nặng. Thiếu nước cũng dẫn đến táo bón, một vấn đề phổ biến ở trẻ. Nhiều gia đình hiện nay thường thay nước lọc bằng nước đóng chai, nhưng liệu chúng có tốt cho sự phát triển của trẻ? Nước khoáng là loại nước chứa nhiều khoáng chất, có nguồn gốc từ mạch nước ngầm và trải qua nhiều tầng địa chất, mang lại độ tinh khiết và các khoáng chất khác nhau.

Nước được coi là nước khoáng khi chứa một tỷ lệ khoáng chất nhất định. Nước khoáng có thể cung cấp các khoáng chất cần thiết như canxi và magiê, quan trọng cho sự phát triển xương và răng, nhưng không phải là yếu tố chính để tăng chiều cao của trẻ. Sự phát triển chiều cao phụ thuộc vào di truyền, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và các yếu tố khác. Để trẻ phát triển chiều cao tối đa, cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Bố mẹ có thể chọn nước khoáng tự nhiên chứa các khoáng chất như canxi, magiê, kali, natri, sắt, kẽm và mangan. Thiếu khoáng chất có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây rối loạn trong nhiều quá trình sinh lý quan trọng.

Thiếu khoáng chất trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• Suy dinh dưỡng: Thiếu khoáng chất gây ra suy dinh dưỡng do chúng là phần quan trọng của chế độ ăn uống.

• Rối loạn chức năng tế bào: Thiếu khoáng chất làm tế bào và mô không hoạt động hiệu quả.

• Rối loạn xương: Thiếu canxi và magiê có thể gây loãng xương và các vấn đề về xương khác.

• Rối loạn chức năng cơ: Thiếu kali và natri có thể dẫn đến co thắt cơ và các vấn đề liên quan.

• Rối loạn điện giải: Thiếu khoáng chất có thể gây mất cân bằng điện giải, như giảm nồng độ muối trong cơ thể.

Thiếu khoáng chất là vấn đề nghiêm trọng cần được điều trị để bảo vệ sức khỏe. Trên thị trường hiện có nhiều loại nước khoáng khác nhau:

• Nước khoáng Sữa: Từ đá vôi, giàu canxi và magiê, tốt cho xương.

• Nước khoáng Lavie: Từ đá Bazan, chứa sắt, magiê, canxi và photpho, hỗ trợ xương, miễn dịch và giảm stress.

• Nước khoáng Vĩnh Hảo: Từ đất trầm tích sông Vĩnh Hảo, giàu natri, canxi, magiê và kali, giúp cân bằng điện giải và tốt cho tim mạch.

• Nước khoáng Kim Bôi: Từ núi lửa, chứa canxi, magiê, kali và natri, có lợi cho xương, miễn dịch và giảm stress.

Nước khoáng Bình Minh, nguồn gốc từ đá granit, chứa silic và khoáng chất vi lượng, có lợi cho sức khỏe da, tăng cường chống oxy hóa và giảm stress. Tuy nhiên, tác dụng có thể khác nhau đối với mỗi người, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. Đối với trẻ em, bổ sung nước khoáng giúp cung cấp khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, nhưng trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước khoáng do thành phần có thể không phù hợp. Thay vào đó, nên sử dụng nước sôi để nguội.

• Lượng nước khoáng cần bổ sung cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng, nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ khoáng chất cho sự phát triển.

• Chọn loại nước khoáng phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, ưu tiên những loại chứa khoáng chất cần thiết.

Source: https://afamily.vn/tre-day-thi-nen-chon-loai-nuoc-khoang-nao-va-uong-bao-nhieu-la-du-20230405090601759.chn